Os melhores suplementos veganos para você dependerão de suas necessidades e objetivos individuais. No entanto, alguns dos suplementos veganos mais populares e bem pesquisados incluem:
Proteína em pó:A proteína em pó é essencial para veganos construírem e manterem músculos. Algumas boas fontes de proteína em pó vegana incluem proteína de ervilha, proteína de arroz e proteína de cânhamo.
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www.lojabio2.com.br
Proteína em pó vegana
Vitamina B12:A vitamina B12 é essencial para a função nervosa e a formação de glóbulos vermelhos. Os veganos podem ter dificuldade em obter vitamina B12 de suas dietas, então tomar um suplemento pode ser importante.
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veganoutreach.org
Suplemento de vitamina B12 vegana
Ferro:O ferro é essencial para transportar oxigênio pelo corpo. Os veganos podem ter dificuldade em obter ferro de suas dietas, então tomar um suplemento pode ser importante.
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www.biostevi.com.br
Suplemento de ferro vegano
Ácidos graxos ômega-3:Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para a saúde do coração e cérebro. Os veganos podem obter ômega-3 de fontes como sementes de chia, linhaça e nozes, mas tomar um suplemento também pode ser útil.
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ficonutrition.cl
Suplemento de ômega3 vegano
Cálcio:O cálcio é importante para a saúde óssea. Os veganos podem obter cálcio de fontes como vegetais de folhas verdes, tofu e leite fortificado com cálcio, mas tomar um suplemento também pode ser útil.
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laguiaveg.com
Suplemento de cálcio vegano
É importante conversar com seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento, pois eles podem ajudá-lo a determinar quais suplementos são adequados para você.
Aqui estão algumas dicas adicionais para escolher suplementos veganos:
Procure suplementos que sejam certificados como veganos por uma organização de terceiros respeitada, como PETA ou Leaping Bunny. Isso garantirá que os produtos não contenham ingredientes de origem animal ou tenham sido testados em animais.
Leia os ingredientes dos produtos com atenção para garantir que não contenham ingredientes aos quais você é alérgico ou sensível.
Comece com uma dose baixa de qualquer novo suplemento e aumente gradualmente conforme necessário.
Certifique-se de tomar seus suplementos com alimentos para ajudar na absorção.
Espero que esta informação seja útil!