Suplementos para corredores podem ajudar a melhorar o desempenho, prevenir lesões e acelerar a recuperação. Aqui estão alguns dos suplementos mais comuns usados por corredores:
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- Proteína: a proteína é essencial para a construção e reparo de músculos. Os corredores precisam de mais proteína do que a maioria das pessoas para apoiar a recuperação muscular após o treino.Abre em uma nova janelavoyacorrer.comSuplemento de proteína para corredores
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É importante consultar um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você tiver alguma condição médica.
Aqui estão algumas dicas para escolher suplementos para corredores:
- Escolha suplementos de alta qualidade de uma marca confiável.
- Leia atentamente os rótulos para garantir que os suplementos sejam adequados para você.
- Comece com uma dose baixa e aumente gradualmente conforme necessário.
- Pare de tomar suplementos se tiver quaisquer efeitos colaterais negativos.
Os suplementos podem ser uma ferramenta útil para corredores que procuram melhorar o desempenho e prevenir lesões. No entanto, é importante usá-los com moderação e consultar um profissional de saúde antes de começar.
