Cardápio do Bebê

O cardápio do bebê deve ser rico em nutrientes, vitaminas e sais minerais para que o seu filho cresça, tenha um bom desenvolvimento cognitivo e evite ter problemas de saúde no futuro.

GUIA PARA OS PRIMEIROS 1.20O DIAS DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR DO BEBÊ

A partir do 6º mês de vida, o bebê pode começar a experimentar alimentos sólidos. O ideal é introduzir um novo alimento por vez, a cada 3 dias, para observar se o bebê apresenta alergia ou intolerância.

Última atualização em 7 de dezembro de 2023 00:13

Melhores escolhas:

Aqui está um exemplo de cardápio para bebês de 6 a 12 meses:

Almoço

  • Purê de legumes (batata, cenoura, chuchu, mandioquinha)
  • Fruta (banana, mamão, maçã, pera)

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Lanche da tarde

  • Iogurte natural
  • Fruta

Jantar

  • Purê de carne (frango, peixe, carne vermelha)
  • Legumes (brócolis, couve-flor, espinafre)

Lanche da noite

  • Papa de aveia com frutas

Outras opções de alimentos

  • Ovos cozidos
  • Queijo cottage
  • Quinoa
  • Arroz integral
  • Aveia

Atenção

  • É importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos para que ele receba todos os nutrientes necessários.
  • Evite oferecer açúcar, sal e gordura em excesso.
  • Não adicione temperos fortes aos alimentos do bebê.
  • Se o bebê apresentar alergia ou intolerância a algum alimento, consulte um médico ou nutricionista.

Aqui estão algumas dicas para montar o cardápio do bebê:

  • Comece com alimentos simples e fáceis de digerir.
  • Ofereça frutas e vegetais de diferentes cores para que o bebê receba uma variedade de nutrientes.
  • Adicione uma fonte de proteína a todas as refeições.
  • Não adicione açúcar, sal ou gordura em excesso.

Com um cardápio variado e equilibrado, você pode ajudar o seu filho a crescer saudável e forte.

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